Большинство спикеров, не только в начале своего профессионального становления, но и имея уже внушительный опыт публичной деятельности, продолжают фокусироваться во время выступления или презентации на реакцию аудитории. Закономерно, что уверенность в собственном успехе при отсутствии заинтересованности в теме доклада у слушателей неумолимо стремится к критически низкой отметке.
Глядя на то, как публика зевает и непрерывно поглядывает на часы, выход из помещения, перешёптывается или развлекается с гаджетом, спикер начинает чувствовать неловкость – мысли путаются, логика повествования пропадает, тревога отражается и физически. Такое выступление нельзя считать однозначно провальным. Всегда есть возможность сфокусироваться на более позитивном исходе и исправить ситуацию к лучшему. В данном случае главное – перестать концентрировать всё внимание на публике, её реакции.
Почему иногда так сложно концентрировать внимание
Проблему удержания внимания подробно рассмотрел Даниэль Гольман, специалист в области вопросов о деятельности мозга. Американский нейрофизиолог и научный журналист в своей книге «Фокус» описал две главные категории отвлекающих факторов.
К первой Гольман отнёс сенсорные стимулы. В эту категорию входит всё, что воздействует на органы чувств человека:
- запахи;
- цвета и формы;
- звуки;
- равновесие;
- вкусы.
Организм человека по естественным причинам всегда будет реагировать на эти раздражители. Однако и в таких ситуациях возможно сохранить самообладание, концентрацию на цели деятельности, её содержании – без какого-либо ущерба для конечного результата.
Вторая группа отвлекающих факторов обусловлена эмоциями, которые испытывает спикер. Это могут быть:
- навязчивые мысли;
- тревога и полноценный страх;
- стресс и другие чувства.
«Опасные» эмоции могут появиться спонтанно – прямо во время выступления, или завладеть вниманием спикера ещё задолго до выхода. Испытав накануне чувства, напрямую никак не связанные непосредственно с выступлением, ведущий рискует сохранить на них фокус даже после выхода на сцену. От любых посторонних эмоций во время проведения презентации важно уметь абстрагироваться. Иначе на достойный результат рассчитывать будет крайне сложно.
Автор десятка всемирно известных бестселлеров, книг о психологии, лидерстве, науке и образовании мотивирует сконцентрироваться на ресурсе, который в большинстве случаев остаётся незамеченным. Когда все твердят о времени и скорости, способностях и других деталях, безусловно важных для высокой производительности и достойного прогресса, то забывают о внимании. Именно этот психический процесс и особенности его развития является настоящим ключом к успешной работе и максимальной самореализации. Внимание в современном мире особенно важно, так как сегодня появляется всё больше отвлекающих факторов, препятствующих даже самым талантливым и способным людям добиться результата.
Как и зачем
Д.Гольман убеждён, что по-настоящему харизматичный спикер в силах сохранить внимание даже в самых стрессовых ситуациях. Ведущий, как и любой другой человек, склонен замечать отвлекающие факторы, но это не значит, что реакция должна быть заметна аудитории и как-либо влиять на качество выступления.
Умение владеть и регулировать, усиливать фокус помогает концентрироваться на самой сути выступления. Осознанное внимание помогает донести до аудитории именно ту мысль, трансляция которой и планировалась – несмотря на собственные страхи или отвлекающие факторы. Крайне важен и настрой, личная цель ведущего, его мотивация, стремления, даже жизненные убеждения играют немалую роль.
Не следует забывать и о том, что аудитория всегда перенимает настроение выступающего. Соответственно, когда спикер по-настоящему «загорится» темой, тогда и публика сместит свой фокус с дисплея своего гаджета на сцену. На чём сконцентрирован выступающий, на том сконцентрированы и слушатели. Если ведущий отвлекается – интерес вскоре пропадёт у всех присутствующих в зале.
Полезное упражнение
Развивать собственное внимание можно разными способами. Однако в практике успешных спикеров уже долгое время пользуется популярностью простое, но эффективное для развития концентрации упражнение “Дыхание на пальцах”
- Принять комфортное сидячее положение.
- Закрыть глаза и сделать пару вдохов/выдохов вниз живота.
- Раскрыть ладонь одной из рук и круговыми неспешными движениями начать поглаживание с медленным вдохом и выдохом
- Проделать идентичные манипуляции с каждым пальцем.
Во время упражнения важно правильное дыхание. Каждое поглаживание вверх – вздох, вниз – выдох. Такая практика поможет успокоиться и упорядочить мысли, настроиться на положительный результат и добиться его даже в стрессовых условиях.
Спикер – это двигатель выступления. Даже неопытный ведущий, ещё не прокачавший свою речь или подачу, способен уже с первых минут привлечь и по-настоящему заинтересовать аудиторию, если способен управлять собственным вниманием. Это неотъемлемая составляющая успешной презентации.
Больше о тренинге вы узнаете здесь: https://voice-and-leadership.kardakova.eu/ru.php
