Was ist das denn für eine dumme Frage? Natürlich wissen wir alle, wie man sich entspannt! Aber ganz so einfach ist es nicht.
Überlegen Sie zunächst, ob Sie in der Ruhephase Ängste haben und worauf diese zurückzuführen sind? Haben Sie versucht, Ihre Gedanken in diesem Moment zu verfolgen? Zum Beispiel: "Ich habe noch viel zu tun, ich kann mich jetzt nicht entspannen... Andere Leute arbeiten härter als ich und sind müder als ich…Ich arbeite nicht hart genug, ich kann mich nicht ausruhen... Was zum Teufel ist Ruhe?! Das Leben zieht an mir vorbei, ich will keine Zeit verschwenden!" Dies sind nur einige der Optionen, die Ihnen durch den Kopf gehen, während Sie versuchen, sich zu entspannen.
Wenn dies der Fall ist, geht es nicht um Entspannung, sondern darum, dass Sie sich nicht entspannen können.
In diesem Fall sollten Sie sich mit dem Grund für das Verbot auseinandersetzen und lernen, sich zu entspannen, wie ein Kind das Laufen lernt: in kleinen Schritten.
Zweitens: Kennen Sie Ihre Ressourcen, das heißt, was gibt Ihnen Kraft? Wenn Sie so hart arbeiten, dass Sie vor dem Fernseher mit Serien in eine Totenstellung fallen, geht es nicht um Erholung, sondern um das Überleben Ihres Körpers. Es ist eine Geschichte darüber, dass man keine Energie hat, etwas anderes zu tun.
Bei der Erholung geht es nicht darum, sich nicht sterben zu lassen, sondern darum, sich zu freuen, zu genießen und Energie zu tanken, und das ist auch eine Art von Arbeit, die Kraft erfordert.
Wissen Sie, wo Ihre Freude wohnt? Was bringt Sie zum Lächeln? In welchen Momenten spüren Sie einen Energieschub und den Wunsch, weiterzumachen und zu leben? Wann sind Sie interessiert? Hier gibt es keine einzelnen Empfehlungen. Die Hauptsache ist, dass Sie sich nach solchen Aktivitäten lebendig und voller Energie fühlen.
Was kann das sein?
Begegnungen mit spannenden Menschen, die Sie inspirieren. Spaziergänge an interessanten Orten. Besuche in Gesundheits- und Wellnesszentren. Kurztrips und längere Reisen. Sportliche Aktivitäten. Die Liste kann lang sein, wichtig ist nur, dass es Ihre Liste ist.
Wenn Sie einen sitzenden Beruf haben, ist körperliche Aktivität in jedem Fall wichtig. Egal was, sei es ein bisschen, aber täglich.
Noch eine wichtige Nuance: Bis zum Moment des Glücks - einmal im Jahr Urlaub - ist es wichtig, sich kurze Pausen zu gönnen. Sie ermöglichen es Ihnen, eine längere Ruhephase mit mehr Nutzen zu verbringen.
Nun noch ein weiterer interessanter Punkt, auf den ich nicht verzichten kann, wenn ich über Urlaub spreche.
In letzter Zeit ist das Thema "Frauenurlaub" in Mode gekommen. Mit anderen Worten: Wie sollte sich eine Frau erholen, damit sie sich nicht wie ein Arbeitspferd fühlt? Die durchschnittliche Frau arbeitet im Beruf und dann zu Hause, und wenn sie Kinder hat, hört die Arbeit weder an den Wochenenden noch in den Ferien auf.
Hier müssen wir auf die Frage zurückkommen, wie viel Ruhe eine Frau sich gönnt. Inwieweit ist sie bereit, ihre Aufgaben an jemand anderen zu delegieren, wenn sich die Möglichkeit dazu bietet.
Mit anderen Worten, die Frage nach der Erholung der Frau beruht wiederum auf der inneren Erlaubnis, "nicht mehr das Arbeitspferd zu sein, das sterben will, damit das alles endlich aufhört".
Frauenurlaub kann alles sein, auch das, was als rein männlich gilt, wie z. B. Angeln, wenn es dem Vergnügen dient. Es gibt Frauen, die sich für Skifahren, Bergsteigen, Surfen, Fußball und Boxen begeistern.
In der Freizeit gibt es keine Einschränkungen und Regeln, außer einer: Man muss wissen, wie man es macht, und es muss Spaß machen!
