Попадалась вам фраза: «Если ты заметил, что скачешь на дохлой лошади – слезай с нее»? Мне эту бесценную метафору подкинули в диалоге на моей странице в социальной сети. Разговор был о том, стоит ли «ремонтировать» то, что ремонту уже не подлежит.
Древняя мудрость индейцев племени Дакота гласит: "Если ты заметил, что скачешь на дохлой лошади - слезай с неё". Но в подобных ситуациях нашей трудовой жизни мы используем современные стратегии разрешения проблем:
- приобретаем плётку посильнее.
- заменяем наездника.
- говорим: "мы всегда так скакали на этой лошади".
- оплачиваем аналитическую группу для анализа дохлой лошади.
- обмениваемся опытом с другими, чтобы узнать, как они ездят на дохлых лошадях.
- повышаем стандарты качества езды на дохлых лошадях.
- организуем комитет оживления лошади.
- посещаем курсы повышения квалификации жокейских навыков.
- выполняем сравнение различных дохлых лошадей.
- изменяем критерии оценки дохлости лошади.
- нанимаем высококлассных специалистов езды на дохлых лошадях.
- запрягаем дохлых лошадей в упряжки, чтобы они везли быстрее.
- заявляем, что никакая лошадь не может быть настолько дохлой, чтобы её нельзя было использовать.
- изыскиваем скрытые резервы дохлой лошади, чтобы повысить её силу.
- оплачиваем исследования оценки выгодности консалтинговых услуг.
- покупаем нечто, заставляющее дохлую лошадь бежать быстрее.
- заявляем, что наша лошадь сдохла "лучше, быстрее и дешевле других".
- организуем комиссию по развитию, чтобы найти применение дохлой лошади.
- изменяем рабочие нормы для дохлых лошадей.
- вводим отдельную статью затрат для дохлых лошадей».
Давайте честно, в жизни практически у каждого есть такая дохлая лошадь, а может и не одна. Изжившие себя отношения, неработающий бизнес, родственники, сидящие на шее, «тянущее назад» окружение. Почему мы «продолжаем сидеть у трупа лошади» и надеяться на её чудесное воскрешение?
Причина 1.
Достаточно много ситуаций, когда есть вторичные выгоды от «страданий по дохлой лошади». Как определить, что это именно они?
Подумайте над тем, что ваша «дохлая лошадь» позволяет вам НЕ делать? Например, можно продолжать оставаться на ненавистной работе, оправдываясь массой веских причин, которые будут убедительно доказывать, что вы герой-страдалец. И вот как раз в состоянии «герой-страдалец» может прятаться много всяких «плюшек» от дополнительного внимания и сочувствия до оправдывания нежелания брать на себя ответственность. Таких ситуаций очень много вокруг. Они ярко видны со стороны, НО НЕ ТЕМ, кто в них находится. А если у страдальца ещё и выгоды есть, то при попытках сказать ему об этом, над вами разверзнуться хляби негодования, обид, возмущений и укоров.
Причина 2.
Может происходить «застревание» в ситуациях. Получается, вроде ты понимаешь, что лошадь сдохла, но сидишь рядом и уйти не можешь. Вся твоя жизнь как бы сосредотачивается в «бездыханном теле». Кажется, что другого уже никогда не будет, не получится, не случится. Вот когда есть понимание, что «лошадь больше не поедет», то шансы изменить ситуацию повышаются.
В этом случае помогают «ритуалы для мозга», своеобразные «ментальные похороны». Основной их смысл в том, что человек получает возможность отгоревать и оплакать, например, потерянный бизнес и рухнувшие с ними надежды, несбывшиеся мечты о большой и дружной семье. Оплакать. Извлечь уроки. Увидеть, что будущее есть и оно реально. Пойти дальше.
Конечно, эффективнее подобные методики проводить с участием помогающего специалиста. Поскольку мозг, будет отчаянно сопротивляться и не желать покидать «труп любимой животинки». Тем не менее, есть шаги, которые вы можете сделать самостоятельно, если понимаете, что застряли в том, что реанимировать уже не получится.
Шаг 1. Напишите рассказ о том, что произошло. Потом напишите его ещё раз, теперь уже от третьего лица, как будто это произошло не с вами.
Шаг 2. Конкретно, по пунктам, пропишите, что было потеряно? Что именно «сдохло вместе с лошадью»? Мечта о большой семье, где вас все поддерживают? Будущее, где вы свободны, независимы и успешны?
Шаг 3. Затем пропишите, что было хорошего? Что нравилось? Что вдохновляло в том, что умерло? Конкретные моменты, эмоции, ощущения. Вспомните все светлое.
Шаг 4. После опишите уроки, которым научились. Какие ценные знания и важный опыт приобрели?
Шаг 5. Пропишите свой успешный образ в будущем. Какими хотите быть? Включите в него то светлое, что было ценным, что нравилось.
Шаг 6. Выделите себе дни и время, минут 10 – 15. Можно 2 или 3 раза в неделю. Сначала оплачьте «сдохшую лошадь», а затем представьте свой успешный образ в будущем.
Продолжайте так делать до тех пора пока не почувствуете, что прошлое осталось в прошлом, а вы смотрите в будущее.
Больше о тренинге: https://t.me/AnnaMatyagina
