Почему так трудно принять себя? Иногда это может быть так трудно. Мы оказываем на себя такое давление, чтобы быть блестящей версией себя: преуспевающей на работе, надежным другом, любящим партнером, преданным родителем, в хорошей физической форме, здоровой и жизнеспособной. Жить мечтой.
Но обычно, давайте посмотрим правде в глаза, не все получается. План здорового питания срывается через две недели, мотивация на работе иссякает после бурного послепраздничного отрыва, а наше стремление проводить больше времени с близкими отходит на второй план при первых признаках большого проекта на работе.
*Вздох*
Когда же это "щелкнет", и я смогу стать той суперверсией себя, которая, как я знаю, скрывается внутри? Разве я не хочу этого достаточно сильно? Я просто ленива? Неужели я не нашла правильное "Почему" для себя?
Как насчет того, чтобы сделать шаг назад.
В двух последних статьях я писал о вашем внутреннем "Я" - вашей врожденной идентичности, которая формировалась на протяжении многих лет под влиянием всего вашего опыта, знаний и контактов с окружающим миром. Оттачивание внутреннего “Я” приведет к долгосрочным изменениям, и первым шагом является создание осознанности - осознание Истины, а не просто правды, которую вы говорите себе, основываясь на собственных "доказательствах"; осознание других людей и того, что их восприятие мира всегда будет отличаться от вашего, основываясь на их собственном опыте; и осознание своих реакций на эти стимулы, что приводит к выбору того, как вы осознанно реагируете на каждую ситуацию.
Ключевой частью этих изменений, однако, является принятие того, что есть.
И это часто самая трудная часть.
Без принятия вы можете пытаться изменить кого-то другого, чтобы он вел себя так, как вы хотите, или критически относиться к какому-то аспекту себя, осуждая и защищаясь по этому поводу.
Вы эффективно боретесь с тем, что есть, и даже пытаетесь изменить то, что было, - глупое занятие!
Принятие себя, других людей и ситуаций без навешивания на них ярлыков "хорошо" или "плохо" - это то, с чем нам, людям, приходится бороться! Записывали ли вы когда-нибудь, хотя бы на один день, в "Дневник осуждения" все моменты, когда вы осуждаете себя или других? Поразительно, насколько это непрекращающееся явление, когда вы осознаете его.
Сколько времени и энергии это отнимает у вас? Сколько негатива и тревоги вы испытываете из-за этого? Гнев, разочарование или сожаление, которые возникают, когда вы постоянно мысленно боретесь с тем, что просто "есть"... ну, у меня живот сводит от одной мысли об этом!
Как насчет этого: в любой момент мы являемся суммой всего нашего прошлого опыта, хорошего и плохого, и мы реагируем на каждую ситуацию, основываясь на всей информации, которой мы располагаем на данный момент, что, в свою очередь, влияет на уровень нашей энергии и приверженности поставленной задаче. Примите, что сейчас вы не можете сделать что-то лучше или по-другому. Это может быть не ваш "идеал", но это то, что вы можете дать прямо сейчас. Это ваш максимум.
Конечно, мы можем изменить это, и ваше лучшее завтра может, и скорее всего, будет выглядеть иначе. Внутренне вы приобрели новую перспективу или узнали что-то новое. Физически вы стали сильнее или стали лучше спать. Принятие того, что есть, вместо погружения в водоворот осуждений, освобождает нас, чтобы направить нашу энергию на небольшие изменения, которые помогут нам приблизиться к этой "лучшей" версии себя, той, которая больше соответствует нашему идеальному "Я".
Это концепция, с которой мы все боремся как люди - нелегко рассмотреть наши предполагаемые неудачи и недостатки и по-настоящему принять их.
Принятие позволяет нам открыть новую страницу в дневнике нашей жизни и осознанно спросить себя: Что дальше?
