И да, и нет. Проще говоря, они не будут работать, пока вы не сделаете это.
В прошлые выходные я провела вечеринку "2023 Vision of You" Vision Board во Франкфурте и прекрасно провела время с кучей вдохновляющих дам. Мы болтали, общались, пили, ели свинину и мечтали о нашем будущем. Это был замечательный вечер!
Но знаете что? Это была моя скрытая атака. Я действовал подло. Потому что мы сделали не доски видений... мы сделали доски действий, основанные на нейробиологии!
Дело не в том, чтобы наклеить фотографии особняков и Брэда Питта на кусок картона, закрыть глаза и зажать нос, найти нужную частоту счастья, а потом сесть и ждать, когда все будет сбываться.Так не бывает!
Речь идет о постановке целей и их достижении, в научном стиле.
Вот сокращенная версия того, как все это работает…
Видишь ли, твой мозг существует для того, чтобы воплощать твои мечты в жизнь, и не для того, чтобы ты был счастлив
(Прочитайте это еще раз, если вы не совсем внимательны!). Ваш мозг не волнует, что вы хотите получить повышение, что вы хотите найти любовь, что вы хотите новую хорошую квартиру. Он делает все возможное, чтобы отфильтровать всю внешнюю и внутреннюю информацию, которой его бомбардируют каждую миллисекунду, отбирая то, что наиболее важно для вашего выживания, и отбрасывая все, что не является таковым.
Он "расставляет метки ценности" по порядку и отдает приоритет тому, что считает важным - вам холодно, вы голодны, на вас напали? Затем он заметит более теплые и эмоциональные вещи, которые вы ранее пометили как важные, например, друзей, близких или даже любимую машину (да, моя самая первая машина, ярко-синий Suzuki Swift, навсегда осталась моей. Я до сих пор замечаю их повсюду, потому что мой мозг знает, насколько это было важно для меня!)
Как же сообщить мозгу о том, что для нас важно, чтобы мы заметили это, когда оно окажется в пределах досягаемости?
Визуализация. Полное сенсорное погружение, так, чтобы вашему мозгу было трудно отличить реальность от действительно великолепной визуализации (да, это научно возможно!), когда вы чувствуете все ощущения и наполняете свое тело дофамином и эндорфинами. Это показывает вашему мозгу, что это важно для вас, и да, это ново, но это не опасно, так что давайте сделаем это.
Как сделать визуализацию более мощной? Принять меры. Вот тут-то и приходит на помощь действия.
Создайте доску желаний, но с теми вещами, которых вы действительно хотите достичь в ближайшие 6, 12, 18 месяцев. Вещи, которые заставляют ваше сердце петь, когда вы их представляете. А не то, чего вы должны хотеть, или то, что не мотивирует вас, или заставляет вас чувствовать себя виноватым, если вы не предпринимаете никаких действий.
Затем смотрите на это каждый вечер перед сном и представляйте, каково это - жить одной из ваших целей, а когда вы погружаетесь в гипногогическое состояние, ваше подсознание наиболее восприимчиво к новой информации, поэтому оно с большей вероятностью воспримет образ и чувства, связанные с ним.
А затем каждый день предпринимайте небольшие действия для достижения этих целей. Маленькие шаги и маленькие достижения дают мозгу небольшие порции дофамина и тестостерона, чтобы подстегнуть вас сделать следующий шаг, следующий небольшой риск, который приблизит вас все ближе и ближе к конечной цели.
Ваш мозг понимает, чего вы хотите, потому что вы показали это с помощью визуализации, поэтому он менее склонен к действиям и с большей вероятностью отметит возможности, которые приведут вас в правильном направлении. Так что вы можете уверенно протянуть руку и схватить их!
